w domu

Rwetes, zajrzyj sobie do mojego dziennika, mam trochę więcej kilogramów do wstydu. Teraz ćwiczę w domu, ale na początku roku spędziłam kwartał na siłowni, najfajniejsi i najbardziej chętni do pomocy są panowie ze strefy ciężarów. Też miałam taką barierę na początku, dlatego skorzystaj z doświadczenia starszej koleżanki i pędź copręddzej do tych [...]

Stoker ta w domu siedze bo takie gorąco ze nie mam ochoty nawet wychodzic. Szukam na niecie jakis informacji nt. węży lub gekonów bo bym sobie kupil Zniżke mam załatwioną od Resy brata ^^

[...] rano na czczo bcaa xtra jedną miarkę do tego glutamine xtra, 2 banany i płatki na mleku około 500ml.drugie śniadanie 2 herbaty 3 bułki z szynką , pomidor i jogurt 250ml. w domu po pracy około 15 na obiad zupa grzybowa na drugie kotlety z piersi kurczaka ,ziemniaki i sórówka no i do tego standardowo aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na [...]

dzis naszczescie w domu :D

To mógłbyś spokojnie ćwiczyć. Chodzisz na siłownie czy w domu ?

Ja mam w domu, więc nie ma problema :>

Czasem się zastanawiam czy ludzie mają lustra w domu gość 69 kg i zastanawia się nad redukcją.

Radek to nie w domu cwiczysz?

u mnie bez kolejek bo cwicze w domu :D

Bezrobocie :D wypizg na polu, więc siedze do kwietnia w domu dieta 5000kcal i zobaczymy co bedzie :D na aeroby czasem jakąś koleżanke się zaprosi żeby się nie zalać zbytnio

czuje sie tutaj jak w domu %-) , ale pochwale sie jakimś posiłkiem u was jak zrobie coś ładnego :D

Po wczorajszym treningu- czuję uda :-) i stwierdzam że za duzo schodów mam w domu :-D Dzisiaj byłam na basenie i godzinę pływałam, coraz fajniej mi się pływa . Dzisiejszej miski chyba nie dam rady zjeść. Mam za sobą 1 i 3 posiłek i jestem najedzona po kukardki;-) A oto miska na jutro [...]

Mam sajgon w domu z chorymi zwierzakami i niedoczas gigantyczny. Wczoraj i dzisiaj bez ćwiczeń- nie dałam rady Dzisiejsza miska jak wczoraj- nie miałam kiedy ułożyć innej miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f694e7e3b3a477382bc7447e2d88f42.png

po wizycie u ortopedy zalecenia po dwóch tygodniach : w domu ściągać ortezę i chodzić bez ale nie przekraczać granicy bólu - jak boli odpuścić, na dwór zakładać bucika. Poza tym skierowanie na zabiegi : Ple Magnetyczne, krioterapia i laser. Sama jutro idę do fizjo sportowego żeby ponastawiał tak jak być powinno :) do 22 stycznia zwolnienie i po [...]

[...] do tego dochodzi cala rogrzewka i serie rozgrzewkowe wiec tego duzo sie robi. Pozniej jakies 30min lekkich aerobow jako odpoczynek No i teraz twoj trening silowy w domu wykorzystaj na taki silowy wytrzymalosciowy podobny do tych rozruchowych w budowie ale gdzie masz cwiczenia z ciezarami czy pilka lekarska z cwiczeniami , mozesz tez [...]

Na kradzieże jest jedna rada.Wszystkei cenne rzeczy zostawiać w domu.Trudno jest komukolwiek coś udowodnić,jeżeli nie złapie się go za ręke. Mieliśmy kiedyś w klubie taką sytuację ( w grupie początkującej),że przyszłą na trening pewna dziewczyna i chciałą poćwiczyć.W trakcie treningu oznajmiła trenerowi,że musi wyjśc wcześniej,bo ma autobus i [...]

Ale gdy mam inne prace do wykonania np.remont w domu to treningi odpuszczam tak będzie we wrześniu. Jak na razie wypadło10 dni bez treningów,wczoraj zapłaciłem za karnet i zrobiłem dwa ćwiczenia na klatkę,oczywiście to nie koniec przerw czekam na nowe meble i wtedy ich składanie nie wiadomo jak długo w zależności od solidności firmy,ewentualnych [...]

Zrobiłem powtórkę przysiadów na jednej nodze w domu tak jak Janek i Jezoo w samych spodenkach,troszkę zmęczony bo po treningu nóg ale zależało mi abyście porównali czym się różnią moje przysiady od przysiadów wspomnianych kolegów,kto znajdzie różnice :). Nie żebym się czepiał bo w regulaminie nie ma wskazówek co do techniki wykonania i sam też nie [...]

Oba barki w porzadku,wlasnie jade z treningu,material z treningu nog nakrecony w domu zmontuje w calosc i wtedy wrzuce.

[...] Spoko forma! :-) A no jakoś się udaje mimo iż się nie przykładam,w czerwcu miały być truchty i dodatkowo brzuch w domu ale nic z tego nie wyszło ,ta stówka w konkursie to za słaba motywacja a tak dla siebie to jak teraz wyglądam mi wystarczy. Już ciśniesz pełną parą? :-)